夏ですか・冬ですか

10月20日というのに、各地で25度以上の夏日となりました。翌21日は22度とのことであります。
こんなに暑い日、涼しい日が交互にくると、夏なのか、冬なのかわからなくてさすがの自律神経も混乱をきたす可能性がありそうです。なかなか眠れなくて、寝つきがわるい。夜中に目が覚めて眠れないなど、睡眠障害の患者さんも多くなっているようです。
自律神経を正しくするには、朝の太陽に浴びるのが効果的だそうです。健康維持のために、朝の空気の良い時間に散歩をしませんか。
因みに、私は3年ばかり散歩を続けて膝の痛いのがよくなっております。継続は力なりですね。