良い風呂の日

今日、4月26日は、良い風呂の日です。

先週は25℃位の暑い日が続きましたが、今週は、今のところ20℃以下の涼しいよりも、寒い感じの日が続いています。風邪をひいたり、体調がいまいちの方、自律神経がくるって夜よく眠れない昼間元気が出ないなどで悩んでいる方も多いかと思われます。

自律神経は、運動神経と違い意志とは関係なく働いています｡徐々に暑くなっていくと、春から夏になっていくのを自立神経がうまく調節して、

毛穴の開き具合、体温、のどの渇き具合などを調節して暑さに耐える体力を保っています。しかし、暑い日、寒い日が交互に来ると交感神経が、夏なのか、冬なのかわからなくて、混乱し昼間に副交感神経が優位になり、元気が出なくなったり、夜に交感神経が優位になり、なかなか眠れなくなり、不眠症で悩む方も出やすくなります。

自律神経を整えるには、適度に朝の太陽に当たるのがよいとされています。夜よく休むためには、ゆっくりとお風呂に入るのもよいことです。

自律神経を整え健康な生活を送りましょう。